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绿色心情健康饮食低碳生活

发表时间:2015-01-04 09:09 | 中国uedbet官方网站保健网(www.zgnxbjw.com) | 点击数: 2336 次

 绿色心情健康饮食低碳生活

编辑:颜士味

绿色食品的绿色指的是无污染、无农药、无虫害的健康食品;

绿色心情的绿色指的是心情很放松,很开心,没有压力,身心自在。

 

健康饮食:

1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

2 每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。

3 避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。

4 多吃些纤维食物

5 吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。

6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。

7 边走边吃对肠胃健康不利。

8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。

10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

下面向大家介绍几种低碳生活的习惯,大家很容易想到也很容易做到,关键是要落实。
1
、每天的淘米水可以用来洗手擦家具,干净卫生,自然滋润,不但如此,淘米水也可以用来浇花,洗头,还可以用来做免费的护肤品。
2
、用过的面膜纸也不要扔掉,用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带。
3
、喝茶剩下的渣,晒干,做一个茶叶枕头,既舒适,又能改善睡眠质量。
4
、出门购物,自己带环保袋,无论是免费或者收费的塑料袋,都减少使用。
5
、出门自带喝水杯,减少使用一次性杯子。

低碳生活:

下面向大家介绍几种低碳生活的习惯,大家很容易想到也很容易做到,关键是要落实。
1
、每天的淘米水可以用来洗手擦家具,干净卫生,自然滋润,不但如此,淘米水也可以用来浇花,洗头,还可以用来做免费的护肤品。
2
、用过的面膜纸也不要扔掉,用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带。
3
、喝茶剩下的渣,晒干,做一个茶叶枕头,既舒适,又能改善睡眠质量。
4
、出门购物,自己带环保袋,无论是免费或者收费的塑料袋,都减少使用。
5
、出门自带喝水杯,减少使用一次性杯子。

6、多用永久性的筷子、饭盒,尽量避免使用一次性的餐具。
7
、养成随手关闭电器、电源的习惯,避免浪费用电。
8
、尽量少使用冰箱、空调,热时可用电扇或扇子。
9
、在午休和下班后关掉电脑电源;
10
、一旦不用电灯、空调,随手关掉;手机一旦充电完成,立即拔掉充电插头;
11
、选择晾晒衣物,避免使用滚筒式干衣机;用在附近公园等适合跑步的空气清新的地方慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼。
12
、用节能灯替换45瓦的灯泡;
13
、在使用电脑时,尽量使用低亮度,开启程序少些等,这样可以节省电,也可以减少硬盘的工作量
14
、外出尽量步行或骑自行车,少坐私家车。
15
、用低碳环保的生活用品,如竹纤维面料的衣服、毛巾、内衣、袜子等,不要穿着皮草类衣物。
16
、减少外出购物,如果必须购买,可选择上网购买。
17
、在饮食上,应以素食为主,这并不是由于宗教信仰,而是畜牧业需要消耗更多的能源,相比之下果蔬要少得多。联合国政府间气候变化专门委员会(IPCC)主席暨2007年诺贝尔奖得主帕乔里博士(Dr. Rajendra K.Pachauri) 表示: “不吃肉、骑脚踏车、少消费,就可以协助遏止全球暖化。他在20081月的巴黎记者会上指出,他们在2007年公布的报告中强调改变生活方式的重要性。

6、多用永久性的筷子、饭盒,尽量避免使用一次性的餐具。
7
、养成随手关闭电器、电源的习惯,避免浪费用电。
8
、尽量少使用冰箱、空调,热时可用电扇或扇子。
9
、在午休和下班后关掉电脑电源;
10
、一旦不用电灯、空调,随手关掉;手机一旦充电完成,立即拔掉充电插头;
11
、选择晾晒衣物,避免使用滚筒式干衣机;用在附近公园等适合跑步的空气清新的地方慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼。
12
、用节能灯替换45瓦的灯泡;
13
、在使用电脑时,尽量使用低亮度,开启程序少些等,这样可以节省电,也可以减少硬盘的工作量
14
、外出尽量步行或骑自行车,少坐私家车。
15
、用低碳环保的生活用品,如竹纤维面料的衣服、毛巾、内衣、袜子等,不要穿着皮草类衣物。
16
、减少外出购物,如果必须购买,可选择上网购买。
17
、在饮食上,应以素食为主,这并不是由于宗教信仰,而是畜牧业需要消耗更多的能源,相比之下果蔬要少得多。联合国政府间气候变化专门委员会(IPCC)主席暨2007年诺贝尔奖得主帕乔里博士(Dr. Rajendra K.Pachauri) 表示: “不吃肉、骑脚踏车、少消费,就可以协助遏止全球暖化。他在20081月的巴黎记者会上指出,他们在2007年公布的报告中强调改变生活方式的重要性。

 

 

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