绿色心情健康饮食低碳生活

编辑：颜士味

绿色食品的绿色指的是无污染、无农药、无虫害的健康食品；

绿色心情的绿色指的是心情很放松，很开心，没有压力，身心自在。

健康饮食：

1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。

3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

4 多吃些纤维食物

5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。

6 空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

7 边走边吃对肠胃健康不利。

8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

下面向大家介绍几种低碳生活的习惯，大家很容易想到也很容易做到，关键是要落实。
1、每天的淘米水可以用来洗手擦家具，干净卫生，自然滋润，不但如此，淘米水也可以用来浇花，洗头，还可以用来做免费的护肤品。
2、用过的面膜纸也不要扔掉，用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带。
3、喝茶剩下的渣，晒干，做一个茶叶枕头，既舒适，又能改善睡眠质量。
4、出门购物，自己带环保袋，无论是免费或者收费的塑料袋，都减少使用。
5、出门自带喝水杯，减少使用一次性杯子。

低碳生活：

下面向大家介绍几种低碳生活的习惯，大家很容易想到也很容易做到，关键是要落实。
1、每天的淘米水可以用来洗手擦家具，干净卫生，自然滋润，不但如此，淘米水也可以用来浇花，洗头，还可以用来做免费的护肤品。
2、用过的面膜纸也不要扔掉，用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带。
3、喝茶剩下的渣，晒干，做一个茶叶枕头，既舒适，又能改善睡眠质量。
4、出门购物，自己带环保袋，无论是免费或者收费的塑料袋，都减少使用。
5、出门自带喝水杯，减少使用一次性杯子。

6、多用永久性的筷子、饭盒，尽量避免使用一次性的餐具。
7、养成随手关闭电器、电源的习惯，避免浪费用电。
8、尽量少使用冰箱、空调，热时可用电扇或扇子。
9、在午休和下班后关掉电脑电源；
10、一旦不用电灯、空调，随手关掉；手机一旦充电完成，立即拔掉充电插头；
11、选择晾晒衣物，避免使用滚筒式干衣机；用在附近公园等适合跑步的空气清新的地方慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼。
12、用节能灯替换45瓦的灯泡；
13、在使用电脑时，尽量使用低亮度，开启程序少些等，这样可以节省电，也可以减少硬盘的工作量
14、外出尽量步行或骑自行车，少坐私家车。
15、用低碳环保的生活用品，如竹纤维面料的衣服、毛巾、内衣、袜子等，不要穿着皮草类衣物。
16、减少外出购物，如果必须购买，可选择上网购买。
17、在饮食上，应以素食为主，这并不是由于宗教信仰，而是畜牧业需要消耗更多的能源，相比之下果蔬要少得多。联合国政府间气候变化专门委员会（IPCC）主席暨2007年诺贝尔奖得主帕乔里博士(Dr. Rajendra K.Pachauri) 表示: “不吃肉、骑脚踏车、少消费，就可以协助遏止全球暖化”。他在2008年1月的巴黎记者会上指出，他们在2007年公布的报告中强调改变生活方式的重要性。

6、多用永久性的筷子、饭盒，尽量避免使用一次性的餐具。
7、养成随手关闭电器、电源的习惯，避免浪费用电。
8、尽量少使用冰箱、空调，热时可用电扇或扇子。
9、在午休和下班后关掉电脑电源；
10、一旦不用电灯、空调，随手关掉；手机一旦充电完成，立即拔掉充电插头；
11、选择晾晒衣物，避免使用滚筒式干衣机；用在附近公园等适合跑步的空气清新的地方慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼。
12、用节能灯替换45瓦的灯泡；
13、在使用电脑时，尽量使用低亮度，开启程序少些等，这样可以节省电，也可以减少硬盘的工作量
14、外出尽量步行或骑自行车，少坐私家车。
15、用低碳环保的生活用品，如竹纤维面料的衣服、毛巾、内衣、袜子等，不要穿着皮草类衣物。
16、减少外出购物，如果必须购买，可选择上网购买。
17、在饮食上，应以素食为主，这并不是由于宗教信仰，而是畜牧业需要消耗更多的能源，相比之下果蔬要少得多。联合国政府间气候变化专门委员会（IPCC）主席暨2007年诺贝尔奖得主帕乔里博士(Dr. Rajendra K.Pachauri) 表示: “不吃肉、骑脚踏车、少消费，就可以协助遏止全球暖化”。他在2008年1月的巴黎记者会上指出，他们在2007年公布的报告中强调改变生活方式的重要性。