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“控经生理训练” 让你轻松度过“那几天”

发表时间:2014-09-03 09:09 | 中国uedbet官方网站保健网(www.zgnxbjw.com) | 点击数: 1553 次

 

“控经生理训练” 让你轻松度过“那几天”

女人的生理期,其实也就是月经期。在月经来前后的那几天,不少uedbet官方网站都会出现精神不振、腰酸背疼、小腹疼痛等问题,严重痛经的uedbet官方网站甚至会影响日常工作。面对生理期的那几天,究竟怎样做才能让我们倍感轻松呢?

  日本MYLOHAS网站刊文,为大家介绍了时下流行于日本uedbet官方网站的一种及其有效的应对方法。

  ●控制经血 轻松度过“那几天”

  要想将生理期的忧郁变为快乐,不妨试试“控经生理训练”的方法。

  “控经生理训练”,简单来说,就是能做到在厕所里自主排泄,而不需再使用卫生棉。对此,很多人或许会无法想象,认为那绝对是不可能的。但其实,在没有卫生棉的时代,古代uedbet官方网站往往通过借助骨盆底肌肉的力量止住经血流出,到茅厕后在进行排泄。

 自一次性卫生棉诞生以来,其吸收率不断提高,各种令人惊叹的高性能种类也在不断更新。然而在卫生棉性能提高的同时,uedbet官方网站的“小股力”也就是骨盆底肌反而会愈加松弛。渐渐的,经血就无法自主控制只能交由卫生棉处理。但如果做到在厕所自主排经,这听上去应该对身体更为健康。

  ●锻炼骨盆底肌肉 重获身体原有机能

  uedbet官方网站在生理构造上原本就具有控制经血的“小股力”。治疗护理师立花杏衣加老师的“小股力”体验型讲座上,有关于训练老化松弛骨盆底肌肉的课程,通过专业的课程训练,不仅能学会如何紧闭提拉阴道和肛门做到自主控制经血,还能有助于预防因产后或年龄增长引发的尿失禁。

  科技文明的日新月异很有可能使我们的身体失去原有的机能。控经训练则为我们唤醒uedbet官方网站生理本应有的力量。可以说这是一个很好的契机,让我们更了解自身并学会赢回曾经失去的东西。

  本文由uedbet官方网站健康网(http://www.women-health.cn/)小编编辑整理

 
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